Comment Perdre Des Jambes et Mincir Des Cuisses

Vous vous posez surement la question  de savoir comment perdre des jambes et mincir des cuisses de façon simple et efficace. Vous voulez voir la graisse de vos  jambes  disparaitre. Je vous donne dans cet article quelques techniques pour y arriver.

Vos jeans ne vous suffisent plus et demandent peut être quelques tailles de plus? Vos cuisses sont un peu disons  surchargées? Ne vous inquiétez pas. Il y a une solution. Il y' a des jours où votre jean que vous aviez acheté il y' a quelques mois ne vous suffisent plus. Votre corps a changé. La bonne nouvelle est que ce surpoids est réversible. Vous allez découvrir comment perdre des jambes et mincir des cuisses et pouvoir porter vos jeans de nouveau.

Deux processus physiologiques peuvent  vous permettre d' améliorer votre apparence. l'un consiste à perdre de la graisse. Perdre de la graisse permet de porter des vêtements plus petits. L'autre processus est le renforcement musculaire. Ceci vous permet de raffermir  les muscles des jambes et de muscler vos fessiers. Un peu de muscle de plus  tonifie vos cuisses et réduit les effets de la cellulite.

Les meilleurs  moyens de tonifier vos cuisses sont les suivants:

 1.S'exercer pour brûler les graisses à l’intérieur et au dessus des cuisses.
 2.S'exercer pour avoir un peu plus de muscle supplémentaire autour des cuisses pour les rendre plus fermes.

La bonne nouvelle, c'est que les exercices qui permettent de tonifier les cuisses aident aussi à brûler de la graisse sur presque tout le corps. Vous allez découvrir   un exercice efficace  maintenant. c'est l'exercice des adducteurs.
  
L'exercice d'adduction des hanches est connu sous le nom de la "machine Innie". cet exercice consiste à s'assoir avec les jambes écartées et sentir la brûlure quand vous essayer de les réunir.C'est probablement l'exercice favori de gym femmes. Mais, cet exercice pose un problème. Pour brûler de la graisse dans un endroit précis, il faut cibler le muscle concerné. Les muscles de l'intérieur de vos cuisses sont appelés les "adducteurs" et leurs rôles n'est pas de déplacer vos cuisses comme vous le faites sur  une " machine Innie." 

Les adducteurs stabilisent votre corps pendant  que vous faites des activités sur une jambe, comme la marche ou le jogging. Par conséquent, les meilleurs exercices pour travailler l’intérieur des cuisses sont ceux où vous êtes en équilibre sur une jambes. Ce sont par exemple: split-squats, des squats sur une jambe. 

Vous pouvez ajouter à cet exercice un peu de jogging. Pas beaucoup!!!

Laissez la machine tomber et commencez à faire ces exercices et vous allez commencer à bruler des la graisse superflus de votre corps et tonifier vos jambes.Vous allez perdre des jambes et mincir des cuisses sans effort et vous pourrez commencer à porter de nouveau vos Jeans.

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