Comment Perdre La Graisse Des Cuisses En 1 mois

Presque tout le monde peut admettre avoir une partie du corps - ou des parties de leur corps dont ils ne sont pas trop heureux. Pour certains, ce sont leurs «ailes de chauve-souris», tandis que d'autres déplorent leur dessus de muffin, et d'autres encore leurs cuisses de tonnerre ou leur cullotte de cheval chez les femmes. Vous aimeriez savoir comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois ou rapidement?

Bien que votre type de corps ne soit pas négociable, une alimentation saine et de l'exercice peuvent faire beaucoup pour réduire vos problèmes. Mais un mois pour perdre des cuisses n'est pas beaucoup de temps, surtout parce que vous ne pouvez pas cibler seulement vos fesses et vos cuisses pour la perte de graisse. La perte de graisse se produit partout sur votre corps, et finalement vos fesses et vos jambes vont se former.

Pour couper les fessiers et les fesses, engagez-vous dans un plan de perte de graisse et respectez-le aussi longtemps que cela dure, que ce soit un mois ou un an. 

Soignez votre alimentation

Quand s'agit de savoir comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois ou plus votre régime alimentaire est le premier endroit où  chercher à faire des changements lorsque vous voulez perdre de la graisse que ce soirt sur les cuisses ou aille. Toutes ces petites collations et boissons sucrées, les repas de restauration rapide sur le pouce, le morceau supplémentaire de pizza ou de tarte s'additionnent vraiment - et ajoutent des kilos autour de vos fessiers et de vos cuisses.

Même si vous pensez que vous mangez assez sain, vous pourriez être surpris de certaines des calories supplémentaires que vous prenez sans vous en rendre compte. Pour le mois prochain, votre travail consistera à être très prudente avec votre alimentation, à manger des aliments propres et à éviter les sources de calories supplémentaires, même dans un régime alimentaire autrement sain.

Voici quelques aliments que vous devriez éviter pour les quatre prochaines semaines (et au-delà):

• Nourriture frit
• Barres de bonbons, pâtisseries, gâteaux et biscuits
• Pain blanc et pâtes
• Sodas et autres boissons sucrées
• Même du jus de fruit

• Viandes grasses
• Crème glacée
• Yaourt sucré
• Sauces lourdes
• Vinaigrettes à la crème
• Produits laitiers entiers

Tous ces aliments sont riches en calories et beaucoup d'entre eux offrent peu de nutrition.

Au lieu de cela, votre régime devrait inclure:

1. Beaucoup de légumes et de fruits frais
2. Grains entiers
3. Viande maigre, volaille et poisson; haricots et tofu
4. Laiterie faible en gras
5. Graisses saines à base de poisson, d'avocat, de noix, de graines et d'huiles végétales

Si vous vous demandiez comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois, sachez aussi qu'il faut préparez vos aliments avec un minimum d'huile et assaisonnez avec des herbes et des épices. Essayez de manger des aliments aussi près de leur état naturel que possible. Mangez des repas équilibrés à des heures régulières et buvez beaucoup d'eau. Économiser des bonbons pour un festin occasionnel, et ne trichez pas.

Comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois en étant Sérieux à propos des exercices.

L'exercice cardio-vasculaire et l'entraînement en force sont importants pour la combustion des graisses. Cardio brûle des calories pendant que vous le faites, et la musculation optimiser votre métabolisme afin que votre corps brûle les graisses plus efficacement. Fait ensemble, vous remarquerez des cuisses et des fessiers plus minces et, une fois la graisse réduite, une belle définition musculaire dans vos jambes et vos fesses.

Comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois avec la Cardio RX

Tout type de cardio que vous faites au cours du mois prochain vous aidera à couper les graisses, aussi longtemps que vous équilibrez vos calories. Marcher rapidement, faire du jogging, faire du vélo, nager et danser tout brûler des calories. Plus l'intensité à laquelle vous les faites est élevée, plus vous brûlez de calories.

Prévoyez un entraînement cardio presque tous les jours de la semaine pour le mois suivant. Si vous n'avez pas fait de cardio, commencez lentement et augmentez graduellement la fréquence et l'intensité. Comprenez que cela peut vous prendre un peu plus de temps pour voir les résultats. Démarrage graduel est important pour prévenir les blessures qui vont faire dérailler vos plans de conditionnement physique.

Depuis 30 jours, ce n'est pas beaucoup de temps, vous allez vouloir travailler plus dur et plus intelligemment. Une fois que vous avez développé une base de conditionnement physique solide, y compris deux ou trois entraînements par intervalles dans votre routine hebdomadaire vous obtiendrez des résultats plus rapides.

Les entraînements par intervalles alternent des périodes d'effort de haute intensité avec des périodes de récupération à une intensité plus faible. Ces fluctuations d'intensité conduisent à des améliorations dans la façon dont votre corps brûle les graisses. Dans de nombreux cas, l'entraînement par intervalles est plus efficace que les exercices plus longs et il est nettement plus efficace.

Les intervalles peuvent être effectués sur un vélo, un tapis roulant, une piste, une machine elliptique, un rameur ou un monte-escalier. Réchauffez-vous pendant 5 à 10 minutes, puis augmentez l'intensité jusqu'à l'effort maximum ou presque. Maintenez ce niveau d'intensité pendant 30 secondes à 2 minutes, puis diminuez l'intensité pour récupérer pendant une durée égale. Répétez les intervalles pendant 20 minutes, puis refroidir.

Alterner des entraînements à intervalles de haute intensité avec des séances d'entraînement d'intensité modérée plus longues. Et donnez-vous au moins un jour de repos chaque semaine.

Comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois avec le renforcement musculaire

Il est important de ne pas commettre l'erreur que beaucoup de gens font: faire des exercices pour des problèmes spécifiques en pensant que cela résoudra le problème. Alors qu'il est important de faire des exercices de cuisse et de fesses, vous devez développer la masse musculaire maigre du corps entier pour obtenir les résultats que vous voulez.

Pendant deux ou trois jours non consécutifs chaque semaine, pratiquez une routine d'entraînement contre résistance qui cible les bras, les épaules, la poitrine, le dos, le tronc, les fesses et les jambes. Cela semble plus compliqué que c'est. En fait, vous n'avez pas à faire trop d'exercices aussi longtemps que vous vous en tenez aux exercices composés et les faites avec assez d'intensité.

Les exercices composés font travailler plus d'un groupe de muscles - souvent plusieurs - en même temps. Vous pouvez travailler vos cuisses, vos fessiers, votre cœur et vos mollets en un seul exercice, plutôt que de faire des exercices d'isolation pour chaque groupe musculaire. Les exercices composés brûlent également plus de calories que les exercices d'isolation pendant que vous les faites.

Pour travailler tous les muscles de votre corps en une séance d'entraînement, essayez une routine qui comprend:

• Epaulières
• Lat pulldowns
• Des pompes
• Squats
• Fentes
• Step-ups
• Couinements de bicyclette

Si vous commencez juste une routine de force, commencez juste en utilisant votre poids corporel. Si vous avez travaillé, il est temps d'ajouter de l'intensité soit en faisant plus de séries ou en ajoutant du poids. Continuer à progresser favorisera d'autres adaptations musculaires afin que vous continuiez à obtenir des résultats.

Faites trois à cinq séries de huit à 20 répétitions de chaque exercice. Combien de séries et de répétitions dépend du poids que vous soulevez et de l'intensité de votre travail. Dans de nombreux cas, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en trois séries fonctionnant à une intensité élevée que vous pouvez en cinq séries de travailler à une intensité plus faible.

Pour tirer le meilleur parti de votre argent, chaque set devrait vous donner du fil à retordre, avec les deux derniers représentants de vos derniers sets à deux. Travailler dur est payant.

Le maintenir

Si vous suivez cette stratégie pendant un mois, vous verrez des résultats. Quelle importance les changements vont dépendre de beaucoup de facteurs, y compris comment votre corps stocke les graisses. Au début, vous pourriez voir une perte de graisse plus importante dans votre ventre, avec des changements plus graduels dans vos fesses et vos cuisses. Mais si vous respectez ce plan après le premier mois, vous constaterez des changements plus gratifiants qui pourraient vous encourager à vous y tenir pour de bon.

Vous tenez maintenant assez d'éléments sur comment perdre la graisse des cuisses en 1 mois. Comme nous l'avons mentionné,  1 mois peut être inssufisant pour atteindre le résultat que vous voulez. Mais, si vous tenez à vraiment perdre vos graisses des cuisses et avoir des belles jambes sexy, aucune limite de temps ne vous arretera.


Source: https://www.livestrong.com/article/435969-how-to-lose-buttocks-thigh-fat-in-one-month/

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Comment se débarrasser de la graisse des cuisses en suivant 3 étapes simples

Si vous voulez savoir comment se débarrasser des graisses des cuisses naturellement, alors vous ne devriez pas manquer cet article parce que, dans cet article, vous découvrirez quelques conseils pour  se débarrasser de la graisse des cuisses et faire de vos cuisses des cuisses belles à regarder, de plus sexy et attrayantes.

La méthode que je vais vous révéler dans cet article ne vous oblige pas à acheter de l'équipement coûteux pour le faire. Se débarrasser de la graisse des cuisses peut être assez difficile, mais heureusement il  y a une manière de le retirer très rapidement et efficacement.

J'ai aussi une fois eu une cuisse graisse et après avoir suivi les conseils ci-dessous, j'ai enfin pu enlever la graisse et fairede mes cuisses plus minces qu'avant. Alors, comment se débarrasser des graisses des cuisses?

Comment se débarrasser des graisses des cuisses en 3 étapes simples

 1. Vous devez contrôler ce que vous mangez et éviter de manger du fast-food et les aliments frits. Ceci est essentiel parce que vous ne voulez pas donner à votre corps plus de matières grasses qui vont s'accumuler dans votre corps. Au lieu de manger du fast-food et la malbouffe, vous devriez manger plus de légumes verts et les produits alimentaires non transformés.

 2. La meilleure façon de commencer à brûler la graisse dans votre cuisse soit par l'exercice qui requiert que vos pieds travail plus souvent. L'exercice comme la marche et la course est très efficace sur la combustion des graisses sur vos cuisses. Donc, je vous suggère de courir 30 minutes par jour ou marcher 45 minutes par jour pour commencer à brûler de la graisse.

 3. Si vous le pouvez, aller à la gym et faire des squats. Les Squats est l'ultime séance d'entraînement pour entraîner votre cuisse, veillez à ne pas mettre le poids trop lourd pour vous empêcher de se blesser et demandez à votre entraîneur de garder un oeil sur vous au cas où vous avez besoin d'un peu d'aide.

Et c'est tout.

Si vous ne saviez pas comment se débarrasser des graisses des cuisses,  juste en suivant ces 3 conseils, vous pouvez y arriver. Ces conseils fonctionnent et je pense que si vous suivez les conseils ci-dessus correctement, vous serez en mesure de vous débarrasser de ces graisses de vos cuisses.

Exercices pour se debarrasser des graisses de cuisses  et les affiner 

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Exercices Minceurs: Perdre L'interieur Des Cuisses Rapidement

Perdre du poids au niveau des cuisses et autour des hanches à beaucoup à voir  avec les exercices minceur pour perdre l'intérieur des cuisses. Pour espérer des résultats satisfaisants, il faut faire des exercices qui
ciblent les jambes. Les exercices pour perdre l’intérieur des cuisses sont les séances d'entraînement que la plupart cible la graisse autour de vos cuisses

Perdre la graisse de l’intérieur des cuisses impliques des exercices qui font perdre du poids dans l'ensemble  des cuisses et devez faire quelques exercices  qui ciblent  essentiellement cette partie de la cuisse.
Je vais partager avec vous les deux exercices les plus efficaces pour perdre l'intérieur des cuisses rapidement.

 Les exercices pour perdre l’intérieur des cuisses

   Entrainement Papillon Jambes Étirées:

Cet exercice aide à étirer l'intérieur des cuisses, se faire plus souple et il contribue également à la tonification des cuisses. Pour effectuer cette séance d'entraînement, vous aurez besoin de vous asseoir sur un sol moquetté, puis  joignez vos semelles des pieds. Vos jambes seront ouverts, mais vos deux pieds doivent se toucher. Lorsque vous êtes dans cette position, poussez  vos genoux  vers le sol autant que vous pouvez en fonction de la façon dont vous êtes flexible. 

En effectuant cet exercice, passez vos mains autour de vos pieds et vous   sentirez l'étirement autour de vos cuisses. 

Entrainement intérieur de la cuisse plus ferme: 

Vous devrez effectuer cet exercice pour mincir des cuisses dans une surface molle et assurez-vous que vous avez une serviette ou une petite couverture pour  reposer votre tête. Pour effectuer cette séance d'entraînement, Allongez-vous sur votre côté gauche et assurez-vous que votre tête se repose sur une serviette roulée ou une petite couverture. C'est pour aider votre corps à bien s'aligner avec les hanches, les épaules et la tête.

Tout en gardant votre jambe gauche sur le sol, pliez lentement la jambe droite vers l'avant. Maintenant, vous aurez besoin de soulever votre jambe gauche pendant environ six pouces du sol et maintenez-le pendant quelques minutes. Puis l'abaisser à la position de départ et immédiatement lever dès qu'il touche le sol. 

Pour ce faire, pendant environ 10-12 montées et puis changez la position de l'autre côté sur la droite. Pour ce faire, faites de même pour le coté droit.Ces exercices pour mincir des cuisses sont faciles à réaliser et ils peuvent être facilement faits dans le confort de votre salon. Si vous essayez de tonifier les cuisses pour les avoir élancées, alors je vous recommande fortement de faire des exercices aérobiques aussi. 

 N'oubliez pas votre régime alimentaire compte beaucoup pour votre santé aussi. Pour plus d'informations utiles sur la façon de perdre du poids des cuisses de la partie inférieure de votre corps, Visitez l'intérieur des cuisses minceur exercices ci-dessous.  

Comment perdre du poids autour de vos cuisses et à l'intérieur dépend aussi de votre habitude alimentaire. Une alimentation saine et les exercices réguliers vous donnerons des résultats satisfaisants.Perdre les  cuisses autres que avec les séances d'entraînement meilleur que ces cours gratuits sont  le jogging et la natation. 
 Ceux-ci sont amusants à faire et  vous devriez profiter. Ne pensez pas qu'aller à la gym est le seul moyen de faire des exercices pour perdre l’intérieur des cuisses rapidement. Économisez votre argent du club de gym  et   restez physiquement actif en travaillant chez-vous de la maison et vous  faire plaisir pendant les  séances d'aérobic extérieur.

Vous pouvez perdre l'intérieur des cuisses et vous débarrasser de votre cellulite à tout jamais. Cliquez-ici.

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Le Remède Naturel Efficace Contre La Cellulite

La cellulite est un problème de peau qui touche plus les femmes. Elle se manifeste et se matérialise sur les cuisses, les hanches et le vendre parfois. Beaucoup de femmes se demandent s'il existe un remède naturel contre la cellulite. Dans cet article, vous aurez la réponse à cette question.

Plus de 90% des femmes ont de la cellulite et c’est un phénomène qui préoccupe chacune d'entre elles. Les solutions offertes par le marché ne sont pas satisfaisantes car elles obligent à des investissements d'argent importants et n’assurent pas de résultats permanents. bref, ce n'est que pour traiter les symptômes.

Crèmes, massages et autres traitements alternatifs ne fonctionnent pas tout simplement. La cellulite est une graisse accumulée dans une région spécifique du corps et cause des creux. 

Généralement, elle se situe dans les fesses, les cuisses  et quelques fois sur  l’abdomen. Elle s'apparente  régulièrement  sous forme des fossettes qui se produisent parce que la peau est plus fine dans les zones en question.

Tous les traitements décrits ci-dessus sont destinés à traiter les symptômes de la cellulite et non les causes: c'est pour cela que leurs résultats ne durent pas. 

Afin de parvenir à une élimination totale et à long terme de la cellulite, vous devez travailler sur les causes du problème. il faut tuer la racine du mal de sorte qu'il ne revient plus. Le remède naturel contre la cellulite est le seul qui peut apporter une solution définitive au problème.

Parmi les causes de la cellulite, on compte entre autre:  le manque d'exercice physique, un régime alimentaire inadéquat, un déséquilibre hormonal ou –simplement le poids de l'âge…

Pour pouvoir s'attaquer aux causes, il est nécessaire d'opérer quelques changements dans notre habitude alimentaire et dans notre activité physique. 

Quelques remèdes naturels contre la cellulite

1- Il  faut manger des aliments sains et éviter les excès qui font partir de notre régime de chaque jour.

2- Consommez beaucoup d'eau bénéficiera à l’état de notre cellulite car cela permet à la peau de digérer plus facilement les toxines. 

3- Pour obtenir les meilleurs résultats, nous devons prendre l'habitude de faire des activités physiques pour brûler les graisses superflues.

Tous ces conseils doivent être adoptés selon notre âge et à nos capacités physiques. L'intensité des exercices doit aller croissant à mesure que nous-vous sentons plus « en forme ». C’est ainsi que nous pourrons optimiser les résultats dans notre lutte contre la cellulite. 

Ne vous laissez pas tromper par la publicité des « crèmes miracle ». Elles ne feront rien pour vous, si ce n’est que vous ruiner. Les résultats que vous obtiendrez seront éphémères.

Vous devez prendre soin de vous. Ne tombez pas dans les publicités mensongères des produits soi-disant anticellulite. Tels que des crèmes, des massages et des pilules anti cellulite.

Si vous en avez assez de perdre de l'argent avec des escroqueries et de vous cacher à cause de votre cellulite, alors il est plus que temps de transformer votre peau et vos  horribles fossettes  en une peau tonifiée, lisse et lumineuse... 

Vous pouvez commencer à réduire votre cellulite aujourd'hui même avec les meilleures astuces inhabituelles pour éliminer la cellulite. C'est une séries des conseils d'alimentation, des activités accompagnées des vidéos pour vous aider à vous débarrasser à tout jamais de votre cellulite naturellement et avoir une peau lisse et ferme en quelques jours.

Cliquez-ici pour visiter le site "cellulite plus jamais".

 

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Oser Perdre Du Poids En Mangeant

Lors qu'on veut perdre du poids on dit qu'il faut réduire notre alimentation. En réalité, il existe des astuces pour perdre du poids sans toute fois s'affamer. Vous avez surement déjà entendu dire que si vous avez des kg en trop, vous devez réduire une quantité significative de la nourriture que vous consommez chaque jour. La bonne nouvelle est que vous pouvez  perdre du poids en mangeant. Je veux dire, vous manger vos aliments préférés(enfin pas tous).

Vous êtes curieux de savoir comment cela est possible? Examinons les solutions qui s'offrent à nous dans but.

 Pour commencer à perdre de poids sans vous affamer, vous devez chercher des informations à ce sujet enfin de savoir quel aliment consommé en toute liberté.Ce sont des aliments brûleurs de graisse. Il existe des quantités d'informations sur le net et les forums pour apprendre comme avoir une bonne habitude alimentaire. Dans les forums, vous rencontrerez surement les gens qui ont perdus du poids et ils partageront avec vous leurs petites astuces.  Une fois que vous vous inscrivez, vous pouvez facilement commencer à publier vos propres opinions, et même, poser des questions et recevoir des réponses.

A coté de ces forums riches en infos comme aufeminin, il existe des experts et même des documentations qui peuvent vous aider.Vous découvrirez des régimes à suivre. L'ebook je mange et je mincis par exemple, vous permet de comprendre ce que vous devez  manger pratiquement , mais vous éliminez la plus part des aliments responsables du surpoids tels que ceux contenant des graisses et des glucides.

La lecture des étiquettes  sur les boites de conserves et les paquets des produits que vous achetez dans les supermarchés  vous donneront aussi des informations  précieuses sur la composition de ces aliments. Vous pouvez alors savoir lesquels ont ou pas un fort taux de graisse et de glucoses et prendre ceux avec moins de graisses et de glucoses. On les on appelle les aliments sains.

Vous venez de lire quelques conseils sur comnent perdre du poids en mangeant. Cela implique de fréquenter des forums, de lire des ebooks comme celui de "je mange et je maigris" ou encore  la solution aux régimes qui vous informe sur ce que vous devez manger. Pour finir, vous devez faire attention lorsque vous faites vos courses en lisant les étiquettes sur les plus produits et en choisissant ceux avec mois de calories, de graisses et de glucoses.

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Comment Prendre Soin De Vos Jambes Pour Les Rendre Plus Minces Et Sexy ?

Vous rêvez  avoir les jambes  minces et sexy ?  Vous voulez avoir des belles cuisses et porter vos jeans et vos jupes qui vont mettre en valeur votre coté sexy et séduisant ?  Hé bien, vous avez besoin d’un certain temps dans les efforts et la pratique de certains exercices. J’ai concocté quelques techniques et étapes qui vous aideront dans votre démarche.

Les exercices pour mincir des jambes et des cuisses 

Ceci ne va pas vous surprendre si je commence par les exercices. Vous devez commencer à faire des  exercices. Ces exercices vont cibler  les zones comme vos hanches, vos fesses, vos cuisses et vos jambes. Les exercices comme les squats, le vélo, la marche rapide et la randonnée sont plus adaptés. 

Un régime alimentaire sain

Accompagner les exercices avec un bon régime. Beaucoup veulent perdre des graisses et pourtant elles en consomment régulièrement. Si vous voulez prendre soin de vos jambes pour les rendre plus mince et sexy, vous devez arrêter de consommer n’importe  quoi.  Notamment les aliments qui produisent plus de graisse comme de la viande rouge, les fritures, les  gâteaux à la crème et les boissons alcoolisées. Il vous sera plus profitable de manger des fruits, des légumes et boire beaucoup d’eau (deux verres d’eau  en l’intervalle de 2 minutes par exemple au lieu de le faire coup sur coup).

Épiler vos jambes en douceur

 Raser vos jambes en douceur pour ne pas y laisser des éraflures. Pour  ce faire, vous devez les exfolier. Je préfère l’exfoliation mécanique au chimique. L’exfoliation mécanique vous offre plus de contrôle car, vous utilisez un peu d’eau chaude, une éponge, du sel de mer, une brosse, des gants et des crèmes.  C’est un peu pareil que celle chimique à la seule différence que vous utiliserez un acide doux. Lisez comment pratiquer une épilation parfaite.

Hydratation régulière des jambes

Hydratez fréquemment  vos jambes  en  y appliquant une quantité généreuse de lotions / crèmes qui sont conçues pour ajouter  une hydratation  de haute qualité à la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de vitamine E à votre crème hydratante. Hydratez vos jambes au moins deux fois par jour, de préférence après la douche ou le bain et juste avant d'aller au lit.

Tan vos jambes pour paraître plus mince et masquer les imperfections. Beaucoup se sentent-bronzants sans soleil sont une façon saine d'obtenir ce beau regard de bronze. Si votre un amant de soleil n'oubliez pas de couvrir vos jambes dans un écran solaire avant de les exposer au soleil.

Vous venez d’apprendre un peu sur Comment prendre soin de vos jambes  pour  les rendre plus minces et sexy. Plus vos jambes  paraissent plus minces et masquent  vos taches et imperfections, vous vous sentirez mieux dans votre peau. N’oubliez pas de vous couvrir les jambes avec un écran solaire pour les protéger des rayons du soleil.

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Comment Choisir Des Bottes Qui Rendent Vos Jambes Minces Et Sexy

Si vous souhaitez porter des bottes, c'est bien. Mais savez comme en choisir selon vos styles de jambes pour qu'elles paraissent minces,sexy et parfaites? Vous allez aimer vos jambes dans vos nouvelles bottes après avoir lu cet article. Je vous donne 5 astuces pour choisir des bottes selon votre style de jambe.

Presque chaque fille ou femme aime porter des bottes que cela soit en hiver ou en automne.Malheureusement, beaucoup d'entre elles ne savent pas comment choisir des bottes et des chaussures qui mettent leur jambe en valeur en leur donnant un style plus mince et parfait.Voulez-vous porter des bottes pour montrer votre propre style? Si votre réponse est oui, lisez ce qui suit.

Avez-vous déjà entendu parler de cinq modèles ou styles  de jambes?

Hé bien, il existe 5 styles de jambes et il est important que vous sachiez dans quelle catégorie vous vous trouvez. Voici les 5 styles de jambes:  style de O, le style de X, jambe navet, jambe d'éléphant et les jambes courtes. Si vous voulez montrer des belles, minces et jambes parfaites, vous devez savoir quelque chose au sujet de votre style de jambe. Si vous ne savez pas à quoi correspond chaque style parmi les styles cités plus haut, ne vous inquiétez pas, je vais vous en dire plus à propos.

Interprétations 5 des styles de jambes pour votre référence

1. Jambe de style O : Il est aussi appelé la jambe en arc, qui, médicalement parlant, est une déformation marquée par angulation médicale de la jambe par rapport à la cuisse, imposant une inclinaison vers l'extérieur des jambes, donnant l'apparence d'un arc. On dit souvent :" avoir des jambes arquées".  Pour parler simplement, les jambes ressembler à une lettre O.

Il est préférable pour ce style de jambes de choisir des cuissardes, qui peuvent même détourner l'attention des gens quand il y a des motifs exceptionnels sur les bottes. Ce sera beaucoup mieux si le talon est un peu plus élevé. Toutefois, il n'est pas tout à fait approprié de choisir les bottes avec pompon vers l'extérieur et de choisir les cuissardes étanches, qui seront tous deux paraitre comme une balle. Les Bottines ne sont pas adaptées pour les jambes arquées en particulier car elles révèlent totalement vos lacunes.


2. Jambe de style X : Cela signifie que les jambes  forment de la lettre x. Lorsque les femmes avec ce style de jambes se lèvent, les genoux peuvent se toucher, tandis que les pieds  restent écartés et ne peuvent se toucher. En ce qui concerne ce genre de personnes, la chaussure avec l'envers sera également le meilleur choix. Cependant, vous pouvez choisir la chaussure avec décorations  circulaire sur l'extérieur, ce qui est une différence du choix de botte de style O. Le secret sur les jambes de style x est la botte serrée sur mesure.


3. Les jambes de style navet:  Le nom peut vous montrer une image vivante du style jambe de la cheville est très mince tandis que le mollet est très épaisse, formant une figure tout à fait hors de proportion. Il sera préférable de choisir des bottes moyennes, ce qui peut grandement couvrir cette déformation, montrant aux gens une image de jambes minces.Vous pouvez même choisir une robe de célébrité à partir d'une boutique en ligne pour faire correspondre à la botte. Faites attention à vos vêtements et à vos chaussures, et vous verrez que vous serez plus confiant.

 4. Les jambes d'éléphant :  Il s'agit d'un surnom pour les grosses jambes. Afin de parfaire la lacune que la jambe grosse arriver à vous apporter, vous pouvez choisir la chaussure avec la conception de pli. Le sens de la trois dimensions peut couvrir la plupart imperfection des jambes épaisses. De plus, les personnes avec les  jambes d'éléphant pourront également choisir des bottes avec large ourlet, mais ne pas trop exagérer. En plus, il n'est pas convenable de choisir la chaussure de modèle court avec des talons minces. Si vos jambes sont particulièrement grosses, faites très attention à la longueur d'amorçage. Assurez-vous d'éviter les chaussures qui exposent la partie épaisse de vos jambes.

5.Les  jambes courtes :  Il sera très évident de savoir ce style de jambes. En ce qui concerne ce genre de personnes, il serait pas mieux que de choisir des bottes serrées avec des talons hauts. Ne choisissez pas les bottes à talon épais avec trop de décorations. Il sera préférable de choisir la même couleur que les chaussures et votre robe, ce qui  vous donne un ensemble uniforme et vous fait paraitre plus mince. Si vous voulez porter une jupe courte, il sera préférable de porter une botte à hauteur du genou qui vous faire paraître plus mince et élancée.

 5 astuces pour des belles jambes parfaites quelque soit votre style de jambes, en O, X, courte, éléphant etc. Il suffit des petites attention quant au choix de ce que vous portez. Choisissez des bottes qui mettent vos jambes en valeur.

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3 Trucs Simples à Faire Pour Mincir et Affiner Vos Mollets

Mincir et affiner les mollets n'est pas souvent l'objectif visé lors qu'on veut maigrir et perdre des jambes. Les mollets reçoivent ainsi moins d'attention que les autres parties des jambes.Les zones les plus ciblées sont les cuisses, les adducteurs, les hanches, les fessiers etc. Or, mincir, affiner et tonifier vos mollets font partir des astuces pour avoir les jambes parfaites. Pour avoir des mollets moins volumineux, vous allez procéder  de la même façon  que  pour mincir des cuisses et les jambes; c'est à dire, brûler les graisses en faisant des exercices adaptés et en suivant un bon régime alimentaire.

Pour avoir des belles jambes, cela passe aussi par des mollets moins imposants. Donc, pour perdre vos mollets, vous allez suivre les étapes ci-dessous.

Une alimentation saine pour mincir vos mollets

L'alimentation joue un rôle de plus important dans un programme de perte de poids en générale. Il en va de même pour mincir et perdre vos mollets.Vous allez commencer par consommer des aliments sains. La consommation des protéines maigres( poisson,  dinde ou  poulet), des fruits et des légumes est  fortement conseillée.L'objectif visé ici  est  de consommer des aliments faibles en calorie et en matière grasse, mais riches en éléments nutritifs. Par contre, évitez des aliments gras comme des friandises, des biscuits,  des beignets et les boissons gazeuses.

 Un programme pour mincir et affiner les mollets

La suite de notre programme pour perdre et mincir des mollets continue avec les exercices. Les exercices qui permettent de mincir des mollets sont ceux où on reste sur les pointes de pieds.Pour cela, vous devez prendre appuis sur un mur ou tenir quelque chose qui vous soutient. Ensuite, vous levez vos talons du sol.Lors que vous serez sur les pointes de vos pieds, maintenez cette position pendant  1 min minimum et   remettez vos tallons au sol. Faites une série de 15 ou 20 de cet exercice  par séance et cela le plus souvent possible.

Brûler les graisses superflus sur les mollets

Dans cette étape, vous allez brûler les graisses superflus grâce aux exercices de cardio. Ces exercices sollicitent vos bras et vos jambes en même temps. Grâce à son mouvement rythmique, vous perdez des graisses. Le jogging, la marche rapide, la montée des escaliers sont ces exercices les plus populaires pour affiner les jambes.Pour que ces exercices vous aident à perdre des graisses, faites les 30 minutes quatre fois par semaine.

Vous pouvez aller plus loin avec ces exercices pour obtenir des résultats rapides.Par exemple,  faire un sprint pendant deux minutes puis marcher pendant deux minutes.  Monter rapidement un escalier, puis redescendre aussi vite que possible, restez une minute, puis recommencez. Essayez de faire au moins 20-30 minutes d'entraînement par séance.

Grâce à ces exerces et  un régime alimentaire adapté, vous allez mincir et affiner vos mollets en douceur sans vous prendre la tête avec des programmes rigoureux. Et enfin, vous allez avoir non seulement des mollets moins volumineux, mais, des jambes parfaites.

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